Un cuore più forte con il Nordic Walking
UNA NUOVA PROPOSTA PER MIGLIORARE E INCREMENTARE LE PROPRIE CONDIZIONI FISICHE, ATTRAVERSO L’ALLENAMENTO METABOLICO E CARDIO-VASCOLARE
ALLENAMENTO
• 10 minuti di riscaldamento e stretching
• previsti tratti ad andatura progressivamente più intensa in base alle caratteristiche personali e alle condizioni fisiche di base dei partecipanti
• successivi tratti di defaticamento
• stretching finale guidato dall’istruttore al termine delle sedute
All’inizio del corso sarà effettuata una revisione della tecnica e successivamente un test di 2 Km con rilevazione della frequenza cardiaca (prima e dopo il test); la compilazione di una scheda di rilevazione dei dati personali servirà per memorizzare il percorso effettuato.
Alla fine del corso sarà ripetuto lo stesso test di valutazione delle condizioni fisiche e comparato con i dati iniziali.
Le attività saranno condotte da istruttori Nordic Walking qualificati o dal medico dello sport.
DATI TECNICI
-> Attenzione: posti riservati solo a chi ha già frequentato un corso di Nordic Walking.
Per motivi organizzativi verranno accettate solo le prime 12 adesioni, pervenute entro il 29 marzo
-> Dove: Treviso, parchi cittadini; possibili brevi uscite in collina (secondo le disponibilità individuali)
-> Durata: 2 mesi: lezioni bisettimanali da 75 minuti + 2 incontri con il medico su “alimentazione ed attività fisica”
-> Lezioni: ogni mercoledì e venerdì , a partire dal 1°aprile, dalle ore 17.45 alle ore 19.00
-> Primo incontro: mercoledì 1 aprile ore 17.45, Prato della fiera
Prenota inviando una mail entro il 29 marzo a: info@nordicwalkingtreviso.net
Il pagamento del corso si farà al primo incontro
Per altre informazioni: Anna Maria - cell 347 8279472
