ATTREZZATURA

BASTONI

Per praticare la tecnica corretta del Nordic Walking è importantissimo scegliere il bastone vero da Nordic Walking, che ha queste caratteristiche.

Parte superiore: manopola confortevole con speciale lacciolo

Parte centrale: canna resistente, leggera e leggermente flessibile in materiale composito (carbonio-fibra di vetro), senza vibrazioni

Parte inferiore: un gommino speciale da asfalto e una punta metallica inclinata per gli sterrati appositamente studiati per il Nordic Walking

Sono poco consigliati i bastoncini allungabili, più pesanti, spesso sbilanciati e poco resistenti.


Come scegliere il bastone giusto

La lunghezza giusta del bastone si ottiene semplicemente impugnandolo nella maniera corretta; a bastone appoggiato diritto il gomito deve creare un angolo di 90°.

Esiste anche il formula h = 0,68 x altezza corporea, ma spesso il risultato non è corretto.

Per gli sportivi sono consigliati bastoni leggermente più lunghi (5-10 cm).

Da ricordare: applicando la tecnica corretta del Nordic Walking, non c'è bisogno di allungare o accorciare il bastone in salita o discesa, nemmeno su pendii ripidi.

Si consiglia di rivolgersi agli Instructor certificati INWA / ANWI (www.anwi.it) iscritti all'Albo Istruttori Nordic Walking - sono loro gli esperti per dare dei consigli giusti per scegliere il bastone corretto e di lunghezza giusta.


SCARPE

Scarpe comode da trekking, con buon assorbimento degli urti e suola flessibile, che permette un lavoro attivo e una buona rullata del piede



ABBIGLIAMENTO

Abbigliamento comodo, traspirante e a strati, adatto alle varie temperature e all’intensità dell’esercizio.